«Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете...»
Ганс Селье
Стресс… Мы часто слышим и употребляем это слово. Каждый из нас, испытав его однажды , рискует здоровьем и даже жизнью…
Быстрый темп современной жизни, появление новых потребностей приводят к тому, что раздражителей становится все больше, а нагрузка, которую нам приходится переносить, невероятно возрастает. Привыкая жить в постоянном напряжении, испытывая его вновь и вновь, мы перестаем получать удовольствия от жизни. Нам не дает покоя мысль: почему так происходит? Мы не осознаем, какое влияние на нашу жизнь оказывает стресс.
Стресс сам по себе - вещь не вредная, и в определенной мере он даже необходим, чтобы побуждать нас к действиям и давать возможность наслаждаться жизнью. Однако вечно так продолжаться не может: при постоянном присутствии фактора стресса , организм работает «на повышенных оборотах» и в конечном счете его защитные силы истощаются - система дает сбой. Большинство болезней цивилизации – проблемы сердечнососудистой системы, нарушения иммунитета и обмена веществ, опухоли, язвы, хронические заболевания органов дыхания, экземы, остеохондроз – по мнению экспертов, вызваны, именно стрессом.
Стресс – это явление жизни. Он вторгается ранним утром вместе с солнечными лучами или настойчивым звоном будильника. На протяжении всего дня человеческие нервы подвергаются серьезному испытанию на прочность. Конфликт на работе, ссора с близким человеком, поездка в общественном транспорте, длинная очередь, отсутствие желаемого внимания со стороны окружающих – все это вызывает напряжение нервной системы, следовательно, может стать причиной стресса. Даже ночью человек не знает покоя, плохой сон может не просто испортить настроение, но и привести к серьезной разбалансировке внутреннего равновесия организма. Жители мегаполисов платят за доступ к достижениям цивилизации большую цену в виде постоянных стрессов. Как это отражается на здоровье?
Когда человек ощущает стресс, организм начинает готовиться к действию: защите или нападению. Дирижёром процесса является адреналин. Его врачи ещё называют гормоном стресса. Попадая в кровь, адреналин вызывает существенные изменения в работе человеческого организма: в крови растёт содержание глюкозы, увеличиваются частота сердечных сокращений и артериальное давление, мозг начинает работать интенсивнее, чтобы как можно быстрее установить причину раздражения и избавиться от неё.
Снять с плеч заботы
Избегать постоянного напряжения
Максимум положительных эмоций
Пустить беспокойство по ветру
Активно следовать законам природы
Тревоге и страху сказать "нет"!
Извлечь пользу даже из неудачи
Любить себя и близких!!!